Сделать точный без бретелек пульсометры существуют?

Я бегун. Я использую Гармин с GPS, чтобы отслеживать мои маршруты, которые мне нравятся. У меня хоть проблем с нагрудного ремня. (Не только компании Garmin.) Я найти ремни на груди будет очень неудобно носить, они застревают под оркестр мой лифчик и натирать, или они крутят, или они проскакивают. Неважно, насколько хорошо отрегулировать это, я просто не люблю их.

Я пробовал Fitbit и несколько других гаджетов, но оценить количество сожженных калорий на основе веса и возраста.

Есть такая вещь, как точный пульсометр, который не использовать нагрудный ремень? Я знаю, что есть некоторые часы, которые имеют датчики, которые сидят на запястье пульс. Эти где-нибудь близко к точной?

Обратите внимание, что я не ищу постоянного мониторинга; я хочу только HRM для использования во время тренировки.

+901
Ken Schumack 8 июл. 2013 г., 14:04:57
22 ответов

Прогрессивный веса и хорошей формы обычно сдерживающим средством против травм. когда дело доходит до тяжелой атлетики.

Упражнение сам не пострадал; однако, вы будете ранить себя, если вы используете вес вашего тела не готовы нести. Это происходит потому, что вес будет автоматически смещаются в нижней части спины, где больше давление будет применяться.

Кроме того, используя широкий пояс такой

правильно распределяет вес и снижает нагрузку на позвоночник.

Так что, использовать хороший пояс, начинайте с небольшого веса и постепенно его увеличивать, и используйте соответствующую форму , и вы должны быть безопасными.

+935
Ceronne 03 февр. '09 в 4:24

Считалось, что поднятие тяжестей может повредить ваш естественный рост молодого человека, теперь это считается мифом или в лучшем случае устаревшую информацию. Тренеров в вашем тренажерном зале, вероятно, узнал "тяжелая атлетика для молодых людей-это плохо", не зная, почему они так считают. Нет никакой реальной разницы между выполнением вес тела упражнения и взвешенный упражнения.

Единственным исключением из вышесказанного является то, что многие 14-летние являются незрелыми, более вероятно, попытаться с помощью весов, которые могли бы травмировать себя, с другой стороны, многие взрослые одинаково незрелые и глупые и не должен быть разрешен в тренажерный зал :-)

+921
Rob Hunchard 14 авг. 2019 г., 9:18:49
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Для веселья, но практический справочник по питанию, Пол Картер написал статью на основе различных диетических причуд с течением времени. Основной отнять это:

  • Калорий король. Если вы хотите набрать вес, увеличьте калории. Если вы хотите сделать тоньше, уменьшить калории.
  • Ешьте свой протеин. Не менее 1г/кг тощей массы тела (с информацией, которую вы дали, это 136г по низким конца. Давайте просто называть его 140г как свой абсолютный минимум. Ничего больше не будет использоваться для наращивания мышечной массы.
  • Съесть 90% хорошие продукты (т. е. настоящая еда, а не фаст-фуд). 10% может быть нездоровой пищи, чтобы не сойти с ума/счастливый. Не забывайте, что ваши источники клетчатки, овощей и фруктов, а также белка.
  • Ничего после этого не так важно. Сколько углеводов и сколько жиров зависит от того, что можно сделать в рамках вашего бюджета.

Не думать об этом. Если вы не получаете больше, ешь больше. Если вы не набирает слишком много жира, набрать его немного назад. Большинство людей я знаю, которые начинали с низкой массой тела занимает намного больше еды, чем они или кто-либо другой мог подумать, чтобы получить больше. Я не могу дать вам точные цифры. Калькуляторы дают оценки. Просто ешь и корректировать диету оттуда.

Сила Цели

Короче, да, они нереальны. Вы хотите становой тяге, что в 3 раза вес вашего тела, и на 159lbs это 477lbs. В 185фунта что бы 555lbs. Я поднимаясь серьезно около 2 лет, и хотя я не молод, мне потребовалось так долго, чтобы ударился о 500lbs тяга, и моя мышечная масса тела составляет примерно вашей цели общей массы тела.

Это заманчиво, чтобы подключить номера и фантазировать над тем, как долго вы можете пойти без сбоев (в смысле Стартовая сила). Мое предложение к вам, чтобы забыть о цели и графики и просто сделать программу и посмотреть, как далеко вы получите. Если вы начинаете с пустой бар на большинство упражнений, это может занять до 3 месяцев, чтобы добраться до точки, где вы находитесь тянет чаще, чем вы прогрессирует. Если вы начинаете с большим весом, то время можно сделать короче.

Нижней строке, вы станете сильнее. Вы будете положить на мышцы. Но как только вы попали в конец стартовой силы, которые даже Rippetoe вам скажу не длится вечно, вы будете иметь, чтобы найти новый способ тренироваться, чтобы продолжать прогрессировать и становиться сильнее. Многие люди переключиться на техасский метод, который является очень гибким. Что дает вам еженедельно или раз в две недели увеличивается.

Я не могу сказать вам, что вы должны ожидать в конце его. Я могу сказать вам, что я получил около 300 фунтов приседать при 250lbs прежде чем мне пришлось отключить из начиная сила. Вы не могли бы получить так высоко. Вы могли бы даже сделать повыше, в частности, поскольку вы пытаетесь увеличить вес своего тела гораздо больше, чем я был. Просто взять время, чтобы оглянуться назад, оценить путь, а затем продолжайте нажимать вперед.

+917
spaceplane 21 авг. 2018 г., 12:30:29

В настоящее время я велосипедист, делал примерно ~50 км (~80 км) в неделю.

Я рассматриваю получение в duathlons, но меня беспокоит сама себя покалечила. Я в настоящее время весит 214 фунтов (~97 кг), и я не хочу травмировать колени, потому что сильно бы поставил меня обратно (я в настоящее время 53 лет). Я бы предпочел, чтобы минимизировать этот риск, откладывая запуск, пока мои колени стали меньше делать.

Сколько я должен потерять, прежде чем расширять в бега?

+849
Softlion 18 авг. 2010 г., 19:38:56

Я хочу построить ежедневная или два раза в день сила и гибкость тренировки новые упражнения мяч у меня. Какие есть хорошие упражнения для начала?

+786
Hannah Cooper 26 июл. 2015 г., 7:05:05

Объем является независимой переменной, которая может быть использована для преодоления тела акклиматизации к обучению стимул. Это особенно полезно, когда упражнение делается на большое количество повторений, например, с простой работы тела, как подтягивания, подтягивания, отжимания и провалы. (Более сложной комплексной работой будет означать вариации гимнастика для увеличения сложности переезда, как правило, невыгодно через плечо.)

Например, я обнаружил, что подтягивания на 15/14/12 бы перестать что-либо делать. Увеличение объема через дополнительные наборы, например, 15/14/12/8/8/8 или 12/12/12/10/10/10/8/5 или 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1, помог нарастить мышцы.

+702
Roman Truba 3 февр. 2011 г., 12:32:59

Короткий ответ, Нет, это не строго лучше, но...


Во время еды 6 раз в день за 3-разовое питание-это технически не требование, это все о питательной ценности вы на самом деле потребляют. Что я подразумеваю под этим:

Речь идет о сумме Micros и макросы, которые вы на самом деле потребляют в 3 раза в отличие от предложенных 6-ти. Однако, со среднего человека, который совсем недавно начал регулярно работать и живет за счет 3-разовое питание, есть шансы, что он/она обычно под еды с точки зрения калорий и других питательных веществ, поэтому вы должны начать есть больше, что же предлагает вопрос для большинства людей, даже думала, что они не понимают изначально.

Почему рекомендуется кушать 6 приемов пищи в отличие от 3:

  • Вы не будете использовать, чтобы жрать столько еды. Если вы просто увеличить размер порций, вы будете часто чувствовать себя больным и даже тошнит от еды, что часто в два раза размера вы будете регулярно кушать до. С другой стороны, если вы едите 6 раз в день, размер порции будет относительно небольшим, что делает его гораздо легче усваивается
  • Ваше тело жаждут больше пищи, поскольку вы недавно начали работать, вашему организму понадобится больше топлива. Если вы даже случайно под-ем с 3-х разовым питанием, вы будете часто жаждут больше пищи - не достаточно большой для другой еды, просто что-нибудь подходящего размера - ну правильно... нездоровые закуски!!
  • Будучи новой для диеты, вы будете часто просчитываются размеры порций, Micros и макросы на ранней стадии. Нечего стыдиться, это случается, вопрос, если вы увеличить размеры порций, а не есть чаще, это может привести к скачкам в крови уровня сахара , учитывая, что вы за съеденный определенные приправы.
  • Уровни энергии - с учетом ваше тело имеет более постоянное потребление на протяжении дня, он становится лучше по распределения потребленной энергии на протяжении дня, вместо того, чтобы сохранить и спасти то, что вы скрывали от 3-разовое питание. В результате, вы будете чувствовать себя более энергичным и, возможно, даже счастливее на протяжении дня.
  • Мотивация - это последний пункт субъективен, но, по крайней мере, лично говоря, когда я крыла его и съесть 3 блюда, я часто могла идти в ногу с моей диете и суточная калорийность рациона, однако через месяц или два, я начала отставать и медленно, но уверенно отказался от диеты вообще. По крайней мере, лично я нахожу его гораздо легче придерживаться диеты, если у вас есть строгие приемы пищи (например я даже установить сигнализацию) - таким образом я всегда убедитесь, чтобы съесть правая часть, без пристрастия еды на протяжении дня и может легко придерживаться моих целей.

Тем не менее, если вы чувствуете, что вы достаточно дисциплинированы, чтобы поесть 3 раза в день и успешно придерживаться диеты, тогда нет причин для 6 приемов пищи. Но для начинающего спортсмена, он обычно помогает разделить свое питание на более реальный/реалистичный план.

Еще одно последнее примечание, 6-это не какой-то волшебный оптимальное количество.
Это может быть 5, может быть 7. в зависимости от того, как часто у вас есть время, чтобы поесть или даже чувствуете, как едят. В конце концов, это все о том, что вы потребляете (питательные качества) и в каком количестве (калорий, белков, углеводов и т. д.)!

+685
Sheejal Shah 28 сент. 2013 г., 5:55:29

Вопрос в том, можно ли вылечиться от дополнительной нагрузки во время отдыха. Если вы можете оправиться от лишней работы, то это замечательно! Вы хотите сделать максимальное количество работы, которая подлежит взысканию.

Это действительно процесс проб и ошибок, чтобы узнать, что вы можете оправиться от. Я думаю, что развивается, что интуиция является частью спортивного подъема, и это требует понимания тела. Также помните, что ваш восстановительный потенциал меняется в зависимости от того, что происходит в остальной части вашей жизни, особенно то, что ты ешь и как ты спишь.

Теперь, если вы заранее знаете, что вы можете оправиться от 4х5 повторений определенного веса, то вы могли бы рассмотреть возможность увеличения веса до 3х5 максимальное количество наборов, которые вы можете исправить. Я думаю, что варьируя количество повторений, наборы, и вес хорош для обучения. Я предлагаю пытается увеличить первые гири, и собирается больше повторений или сетов, когда это не работает.

Что восстановить? Просто, готовы ли вы будете поднимать более тяжелые веса, используя тот же протокол, в следующий раз ты должен сделать это? Е. Г. Стартовая сила рутины, вы оправились от тренировки, Если вы можете сделать больше работы в течение следующего типа тренировки. Имейте в виду, что если вы поднимаете 200 на 4 комплекта это время, то вы еще не восстановились, пока вы не можете поднять >200 за 4 подхода, в следующий раз (даже если программа требует 3 комплекта: вы настройки программы, когда вы добавить больше наборов, и нет ничего плохого, но вы должны сравнивать яблоки с яблоками, когда вы оцениваете ваше выздоровление).

+618
Achmad Mahardi 26 янв. 2017 г., 16:32:25

Его хорошо документированный факт, что тестостерон необходим для развития мышц. Настолько, что некоторые захотят перейти на длинах приема синтетического тестостерона, чтобы помочь их развитию.

Это не где я хочу пойти. Какие самые лучшие естественные способы повысить уровень тестостерона?

Один способ я знаю-это присед тяжелый, поскольку в нем участвует очень много мышц, это, естественно, приводит к повышению. Любые другие способы?

+574
Xipypr 14 июл. 2013 г., 13:54:23

Я вижу, что вы написали этот пост некоторое время назад, но мне интересно, как вы делаете с ним сейчас? Очень странно видеть, что вся ваша борьба, как будто "я" написал это, имея те же испытания. Одна вещь, которая действительно помогла мне, что никто никогда не упоминает, - это солнечный свет терапии. Это меняет часы тело будет в какое время вы выберете для бодрствования и сна, даже если вы сова.

Идея в том, чтобы каждый день просыпаюсь на час раньше, чем планировалось до времени, вы хотите проснуться и пойти посидеть на солнце в течение одного часа и сделать это за 2 недели. Всего несколько дней, удивительно, как ваше тело будет просыпаться в то же время на своем собственном. Так, например, в 6:00 утра, когда ваше время пробуждения, иди в солнечный свет как можно быстрее, тогда точно ложиться спать в то же время каждую ночь, чтобы "натренировать" свое тело, когда она спать и когда просыпаться. Через несколько дней, вы будете быстрее засыпать и лучше. Две недели должны установить часы и режим сна/пробуждение время прямо. Если нет солнца, люди использовали солнечные часы, но не самые лучшие результаты. Есть что-то действительно мощное про солнце.

Конечно, есть и все остальные 100 вещей, о кофеин и питательные элементы, которые помогают, но это солнечный свет терапия является огромной проблемой солвер в основном. Я наконец-то собрав все свои инфо сна написать книгу, но хотел бы знать, если это может помочь вам.

+562
Gramotei 26 сент. 2015 г., 0:14:22

"Вы не хотите попасть на плато".

Во-первых, нет ничего плохого удара плато. Продолжайте работать. Продолжай тужиться дальше. Добавить 1 кг или сколько веса вы можете. Посмотреть, если вы можете сделать это.

Когда Вы, наконец, не может поднять любой дополнительный вес, попробуйте делать то же тренировки, но в небольшое количество времени. Например, если вы завершили тренировки в прошлый раз в 50 минут, и если вам удастся завершить тренировку за 45 минут, Теперь вы еще лучше и сильнее, чем раньше.

Попробуйте пить воду(возможно с медом) между множествами, лишь несколько глотков. Это могло бы помочь. Помните, ваши мышцы не знаю, сколько веса вы поднимаете, это знает только стресс, оно должно пережить. Вы все еще можете создать более высокие напряжения с низким весом.

Если вас полностью заблокировали, и не могу плечевых дальше. Снизить нормальный вес вы поднимаете вдвое и попробуйте 25 повторений для каждого набора. Сделать это за неделю. Затем вернуться к нормальной жизни, вы должны быть в состоянии поднять тяжелее.

Наконец, если вы только начинаете, я рекомендовал бы сосредоточиться на надлежащей форме и технике, а не просто нажимая большими весами. И самое главное, чего мы обычно не думаем-это вы все еще можете нарастить мышцы без поднятия тяжести, вам просто необходимо сейчас как удивить свои мышцы время от времени. Так что вы можете разорвать его можно построить его с правильного питания.

+557
rudyk2312 12 мар. 2012 г., 13:37:58

Я люблю подтягивания, легко мое любимое упражнение и я много из них, когда я получаю шанс. Я неплохо знаком с формой, у них очень строгие (локоть блокировка, подбородок дорогу бар и т. д.) и очень часто меняют хватку. Еще, я бы хотел добавить еще несколько пиковую мощность в движение и я не уверен, как. Моя конечная цель-прогресс на мышцы-вверх, но бар в моей квартире находится слишком близко к потолку для меня, чтобы практиковать это. :)

Я думаю, научиться делать киппинг подтягиваний будет хорошая идея, но пока я помню, я сосредоточилась на сохранении абсолютного контроля и напряжения, и киппинг подтягивания является полной противоположностью всего этого. Если киппинг подтягиваний ответ, я буду благодарен за ссылку на хорошие ресурсы по обучению их делать.

Пока моя цель-больше скорость-прочность в целом, я был бы еще счастливее, если предложения переходящие в мышцы-ИБП. В настоящее время, я могу сделать около 10-12 тянет без особых проблем. Я, как правило, поезд "смазывать ПАЗ" и делать наборы на 4-6, но я также много путешествую и не есть бар везде, так что это не ежедневная или ничего. Я больше заинтересован в упражнении предложения, чем полные программ.

Кроме того, я рок-лезут, поэтому любой перенос приветствуется (но я ищу силы вне контекста скалолазание тоже).

+536
Paul poulin 21 мар. 2013 г., 11:38:28

К сожалению, нет упражнения для подтяжки кожи но вы можете использовать такие продукты, как кокосовое масло, алоэ вера и другие такие актуальные продукты, чтобы восстановить эластичность эпидермиса.

Это, как говорится, надлежащей гидратации, правильного питания с точки зрения питательных веществ и избегание прямых солнечных лучей поможет сохранить ваши уровни коллагена высокой, так, что кожа будет быстрее реагировать на потерю веса.

В худшем случае, есть процедуры косметической операции по удалению лишней кожи из-за быстрой потери веса.

Моя рекомендация-взять длинный путь. Помните, что потребовалось некоторое время, чтобы добраться до веса, вы... потерять ее в здоровую сторону должен занять какое-то время тоже. Думал, к счастью, не так долго, как вам понадобилось, чтобы добраться туда.

+468
Christoph Bischof 29 дек. 2012 г., 1:33:01

Ты сказал, что в тренажерном зале, поэтому я начну с тренажерным залом этикета.

Не оставляем несколько станций, гантели, и т. д... Так что в случае, если вы используете тот же автомат или гантелями, лучший способ организовать ваш набор, чтобы использовать только одну единицу оборудования за один раз и делай что хочешь с ним.

Теперь, основной тренажерный зал этикет в сторону.

Есть действительно два главных поезда мысли, когда дело доходит до "GAINZ". Первый сочиться из соединения изоляции, а второй начинать с группы мышц вы хотите прежде всего.

Если вы делаете спину/бицепс сегодня, в первом случае вы начнете с тренировки вернулся. Причина в том, что вы используете ваш бицепс в большинстве спину тренировки. Позже, когда вы получите ваш бицепс тренировки, у них уже есть тренировки. Конечно, это будет легче, но вы делаете больше объем. Если вы были, чтобы начать с бицепса, упражнения спина будет страдать.

Теперь, если вы работаете плечи и грудь в один день. Допустим, вы хотите большую грудь, вы бы начать свой день с жим. Это позволит вам поставить на больший вес или сделать больше громкость на скамейке, вместо того, чтобы сказать накладные прессы. Если вы хотите большие плечи, начать с подвесным пресс по той же причине. Обоснование этого метода заключается в том, что у вас больше энергии, чтобы посвятить часть тела в начале тренировки, в отличие от хвостовой конец один. Это довольно понятны.

Другой метод можно использовать только поочередно части тела. От того, что я собрал, люди склонны считать такой подход, когда они имеют первичный движение и отделочники. Вы бы начать с скамейке, затем сделать накладные нажмите, затем трицепс. Перейти на мух, отмахивается, а потом еще трицепс и т. д...

Нет ничего плохого, чтобы делать упражнения. Некоторые люди делают суперсеты, другие принимают длительные перерывы между упражнениями. Это зависит от ваших целей, если вам нужен перерыв перед повторением группы мышц, сделать это. Если вам нужен клиент StackExchange, чтобы найти ответ на этот вопрос, вы, вероятно, не в том месте, где вы будете извлекали пользу этот тип оптимизации.

+330
Jun Ditona 11 июн. 2012 г., 0:27:27

Не принимайте добавок оксида азота, они являются афера. Это вызывает расстройства желудка во всем (если вы не принимаете рекомендуемой дозировки), и он не оказывает никакого влияния на запасы гликогена. Он также не влияет на кровоток при приеме внутрь. Вас оболванивают.

+296
RFKomos 3 дек. 2010 г., 23:30:19

Ответ на ваш вопрос: Да, цифры вполне реальные.

Ли вы сжечь эти калории от ходьбы, бег или делать домашнюю работу результат (чистая сожженных калорий) точно так же.

+252
scutamil 2 окт. 2014 г., 11:07:08

Как я теряю вес сейчас?

поэтому, когда я начал работать, я пошел от 44 дюймов талии до 39.5, с потеря веса с 92 до 87 кг. С тех пор, я практически перестают работать. Всякий раз, когда я тренировки, это было не серьезно, и мое сердце едва хватает биться. В конце концов, я думал, что я был обречен быть толстым и не мог похудеть что бы я ни делала.

Так, недавно я поднялся на борт. Пока я был там, я заметил, что мои джинсы были немного потерять сейчас. Я предпочел игнорировать тот факт, пока не поздно. Когда я вернулся, я начал пить зеленый чай. Ее было около 62 дней, как я вернулся. Я взял зеленый чай каждый день примерно в среднем по 3 чашки. Потом я купил беговую дорожку. Прошло 42 дня с тех пор как я бежал по нему, и теперь моя талия 33.7.

Почему я не смогла сбросить этот вес раньше? Что-то случилось с моим метаболизмом?

+174
Kooler 17 апр. 2011 г., 14:06:19

Сегодня во время бега, я заметил, что мои бедра начали натирать друг с другом, чего не было раньше. Что может быть возможные причины и как этого избежать?

+130
curtismchale 28 июн. 2018 г., 15:24:18

У меня была аналогичная проблема с переводом. Мой правый бицепс был сильнее, чем левой, так что моя левая широта сделал тяжелую работу в паре с моей правой руки. Я довольно новичок в тренажерном зале, но я тренировался с подтягивания и отжимания в течение многих лет. Я пытался делать некоторые подтягивания около месяца назад, и, заметив, насколько сильнее моей левой широта была, чем мое право.

Я еще на пути к фиксации этого, но я поделюсь, что я делаю.

Снять некоторый вес, значительную сумму. Цель 8 простых повторений, без признаков разрушения. После того, как вы нашли этот вес, настроиться на выполнение упражнений.

Когда речь заходит о моей стратегии рэп, я делаю медленно '1 с половиной торговых представителей. Стремясь построить ум мышечные связи. Это действительно помогло мне получить мои латов на том же уровне, мои подтягивания и тяги Даунс чувствовать себя гораздо лучше, потому что теперь у меня есть большой ум мышечные связи. Например, я настроить LAT вытягивает вниз и пройти через этот процесс для каждого представителя.

  • Потяните вниз с акцентом на начало тянуть с мышцами спины, а не бицепсы
  • Удерживайте изометрическое, сжимая обе латов
  • Медленно снять напряжение в моих латов, позволяя планку поднять до середины моего диапазона
  • Снова потяните вниз, сосредоточившись на управлении латов
  • Контроля выхода напряжения за мышцами спины, чтобы поднять пусть планку поднимают и конец рэп

+121
Milhous 11 дек. 2015 г., 20:12:28

Если вы ненавидите поднимать тяжести, вы могли бы попробовать другие средства укрепления верхней части тела. Гимнастические упражнения, например, прекрасно подходят для построения силы верхней части тела. Работая на кольцах является особенно хорошим способом для работы верхней части тела. Один хороший ресурс для гимнастики силовые тренировки http://gymnasticbodies.com

+46
Lloeki 20 авг. 2010 г., 10:13:56

Ли вашей целью является увеличение мышц, силы или выносливости, это всегда лучше, чтобы сделать ваши тренировки вместе (с короткими перерывами между сетами), чем расставленные на протяжении дня.

В общем, 3 комплекта в одном упражнении на самом деле не дают вам каких-либо заметных изменений в силу или выносливость. Вы должны сделать больше. Вы можете попробовать добавить некоторые упражнения, которые помогут вашему гребков, таких как планки подряд, чайник колокол качели, и набивной мяч отжиманиятоже. Кроме того, на этом сайте тоже есть немало хороших упражнений для рук, направленных к плаванию, большинство из которых могут быть переданы в теннис. Хороший 4-5 упражнений за тренировку по 3-4 сета будет идеальным.

Но в вашем случае, лучше всего также сделать более плавание. Если ваша цель состоит в конечном счете в своих руках силу для купания, то просто делать! Плавание является прекрасной тренировкой для всего тела, включая руки.

+25
artdecomovement 4 сент. 2016 г., 2:08:04

Интересный вопрос! Как правило, гибкий начинать с детства/подросткового возраста. То есть, когда мышцы/суставы в ранней стадии разработки и могут растягиваться, чтобы установить гибкое тело (думаю, гимнасты). Однако, это не означает, что любой взрослый не может улучшить его гибкость, выполняя упражнения на растяжку/йогу.

Гибкость-это не единственный показатель пригодности. Тем не менее, это один из важнейших критериев. Можно ели не будучи гибким, но всегда должен делать усилия, чтобы обрести гибкое тело.Гибкое тело-это как амортизатор, когда у нас тренировки. Это позволяет нам выйти за пределы наших ограничений..

+10
IskroDel 8 мая 2011 г., 17:10:57

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil